3 h 10 (3 h à la mijoteuse)
4 portions
2,21 $/portionGarnitures (facultatif) : Pesto ou basilic frais haché
- Égoutter et rincer les lentilles. Disposer les lentilles, les tomates, l’eau, et les mélanges dans une mijoteuse de 6 litres. Bien combiner.
- Couvrir et cuire à puissance élevée pendant 3 heures. Le liquide bouillonnera.
- Environ 20 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les légumes congelés et les pâtes. Bien combiner. Couvrir et terminer la cuisson jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
- Servir avec du pesto, si désiré.
Remplacez les lentilles par des haricots blancs ou de la viande hachée.
Servir avec 1 petit pain de grains entiers et 1 tasse de verdures et un trait de jus de citron.
Par portion (environ 2 ¼ tasses) : Calories 270, Lipides 1 g (Saturés 0.1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 440 mg, Glucides 49 g (Fibres 17 g, Sucres 8 g), Protéines 17 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : Pesto ou basilic frais haché
3 h 10 (3 h à la mijoteuse)4 portions2,21 $/portion- Égoutter et rincer les lentilles. Disposer les lentilles, les tomates, l’eau, et les mélanges dans une mijoteuse de 6 litres. Bien combiner.
- Couvrir et cuire à puissance élevée pendant 3 heures. Le liquide bouillonnera.
- Environ 20 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les légumes congelés et les pâtes. Bien combiner. Couvrir et terminer la cuisson jusqu’à ce que les pâtes soient tendres.
- Servir avec du pesto, si désiré.
Remplacez les lentilles par des haricots blancs ou de la viande hachée.
Servir avec 1 petit pain de grains entiers et 1 tasse de verdures et un trait de jus de citron.
Par portion (environ 2 ¼ tasses) : Calories 270, Lipides 1 g (Saturés 0.1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 440 mg, Glucides 49 g (Fibres 17 g, Sucres 8 g), Protéines 17 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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